• Les dattes (fruits miraculeux)

    Les dattes (fruits miraculeux)

    Si les dattes sont aussi appelées "fruits miraculeux", ce n'est pas pour
    rien.
    Ces petits fruits de couleur marron et au goût sucré mais pas trop regorgent
    de bienfaits.
    Les spécialistes de la nutrition recommandent d'en consommer 20 à 35 grammes
    par jour.

    Riches en potassium (plus de 670 mg aux 100 g) et contenant très peu de
    sodium, les dattes contribuent à la régulation du système nerveux sain.

    Les dattes regorgent de fibres alimentaires solubles et insolubles. Elles
    contribuent donc à réduire le taux de mauvais cholestérol ainsi que celui de
    glucose dans le sang. Elles sont donc préconisées en cas d'hypertension.

    Les dattes contiennent 20 types d'acides aminés (facilitent la digestion)
    ainsi que de nombreux éléments nutritifs essentiels à l'équilibre du corps
    (vitamines C, B1, B2, B3, B5, A1.).

    Les dattes sont un laxatif naturel très efficace.

    Les dattes procurent au corps de l'énergie grâce à ses sucres naturels
    (glucose, fructose, saccharose).

    Les dattes sont indiquées pour les personnes anémiques car elles sont une
    bonne source de sels minéraux (cuivre, zinc, fer, magnésium, manganèse,
    phosphore.).

    Source http://www.sante-nutrition.org/manger-20-35-grammes-dattes-jour/


  • Commentaires

    1
    Mardi 27 Décembre 2016 à 11:48

    Les nomades du désert en ont fait une base de leur alimentation et savent aussi les préparer de différentes façon. J'ai mangé les meilleures directement dans les oasis du Magreb.

    Bonne journée.

    2
    Mercredi 28 Décembre 2016 à 10:32

    je ne connaissais pas toutes ces vertus de la datte, cela donne à réfléchir.
    Comment vas-tu Marylou ? j'ai bien peu de nouvelles de toi ; je sais que ta vie t'occupe bien en dehors de l'ordinateur. Je te souhaite de belles journées de danse et de joies, beaucoup de lumière et de douceur dans ta vie. gros bisous

    Ce soir

      • Samedi 31 Décembre 2016 à 11:15

        Tout va bien pour moi, je suis occupée avec enfants et petits enfants tous en vacances les grands comme les petits.

        Merci de passer toujours sur mon blog, je n'y consacre pas assez de temps, j'étais plus fidèle sur corsica car ici je ne gère pas bien les images, ni le blog d'ailleurs .

        je ne suis pas douée !

        Gros gros bisous et surtout pas de gros soucis de santé en ces jours que tu partages avec ta famille.

    3
    Vendredi 30 Décembre 2016 à 21:16

    Bonsoir , les dattes j'en ai manger beaucoup à ma  quatrième grossesse  je ne mangeais que ça du matin au soir (des Dattes venant directement d'Alger ) car à ce moment la ,j'étais très migraineuse , pleurait beaucoup tellement j'avais mal ,une bonne chose s'est passé moi qui avait peur de mon accouchement  , je suis arrivé à la maternité a 11 h 50 le temps de me déshabillé  en salle d'accouchement à  12 heures Bébé était la sans aucune douleur .

    Bonne fin de semaine

    Bisou

    4
    Mercredi 11 Janvier à 14:17

    Bonjour . J'adore les dattes, je vais les apprécier encore plus en sachant tous les bienfaits de ce fruit. Merci.

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