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Les dattes (fruits miraculeux)
Si les dattes sont aussi appelées "fruits miraculeux", ce n'est pas pour
rien.
Ces petits fruits de couleur marron et au goût sucré mais pas trop regorgent
de bienfaits.
Les spécialistes de la nutrition recommandent d'en consommer 20 à 35 grammes
par jour.
Riches en potassium (plus de 670 mg aux 100 g) et contenant très peu de
sodium, les dattes contribuent à la régulation du système nerveux sain.
Les dattes regorgent de fibres alimentaires solubles et insolubles. Elles
contribuent donc à réduire le taux de mauvais cholestérol ainsi que celui de
glucose dans le sang. Elles sont donc préconisées en cas d'hypertension.
Les dattes contiennent 20 types d'acides aminés (facilitent la digestion)
ainsi que de nombreux éléments nutritifs essentiels à l'équilibre du corps
(vitamines C, B1, B2, B3, B5, A1.).
Les dattes sont un laxatif naturel très efficace.
Les dattes procurent au corps de l'énergie grâce à ses sucres naturels
(glucose, fructose, saccharose).
Les dattes sont indiquées pour les personnes anémiques car elles sont une
bonne source de sels minéraux (cuivre, zinc, fer, magnésium, manganèse,
phosphore.).
Source http://www.sante-nutrition.org/manger-20-35-grammes-dattes-jour/
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Commentaires
je ne connaissais pas toutes ces vertus de la datte, cela donne à réfléchir.
Comment vas-tu Marylou ? j'ai bien peu de nouvelles de toi ; je sais que ta vie t'occupe bien en dehors de l'ordinateur. Je te souhaite de belles journées de danse et de joies, beaucoup de lumière et de douceur dans ta vie. gros bisous-
Samedi 31 Décembre 2016 à 11:15
Tout va bien pour moi, je suis occupée avec enfants et petits enfants tous en vacances les grands comme les petits.
Merci de passer toujours sur mon blog, je n'y consacre pas assez de temps, j'étais plus fidèle sur corsica car ici je ne gère pas bien les images, ni le blog d'ailleurs .
je ne suis pas douée !
Gros gros bisous et surtout pas de gros soucis de santé en ces jours que tu partages avec ta famille.
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Bonsoir , les dattes j'en ai manger beaucoup à ma quatrième grossesse je ne mangeais que ça du matin au soir (des Dattes venant directement d'Alger ) car à ce moment la ,j'étais très migraineuse , pleurait beaucoup tellement j'avais mal ,une bonne chose s'est passé moi qui avait peur de mon accouchement , je suis arrivé à la maternité a 11 h 50 le temps de me déshabillé en salle d'accouchement à 12 heures Bébé était la sans aucune douleur .
Bonne fin de semaine
Bisou
Bonjour . J'adore les dattes, je vais les apprécier encore plus en sachant tous les bienfaits de ce fruit. Merci.
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Les nomades du désert en ont fait une base de leur alimentation et savent aussi les préparer de différentes façon. J'ai mangé les meilleures directement dans les oasis du Magreb.
Bonne journée.